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嚴重骨質疏鬆 可能使體型改變
骨質疏鬆症大半沒有症狀，好發於年紀大婦女身上。執業營養科主任謝惠敏昨日表示，通常患者不知罹患骨質疏鬆症，等到輕微撞擊或骨折才發現，倘若骨質疏鬆症病情嚴重，還可能導致體型改變，建議患者改變飲食有助改善症狀。
謝主任指出，骨質疏鬆症可能導致體型改變，比如駝背、不良於行、疼痛、骨折及併發症，髖關節骨折患者約有百分之五至二十可能一年內死亡，存活者當中約有百分之五十變成行動不良，終身都要依賴別人照顧。此外，女性骨質密度相較男性為低，停經後骨質又會大量流失，相較之下，骨質疏鬆症發生率為男性的六至八倍，而且年齡愈大、體型瘦小、體重愈輕者愈會發生。
謝主任指出，身體最易發生骨折部位，主要以脊椎、手腕及髖部三處機率最高，最嚴重的是髖部骨折，骨質疏鬆引起骨盆碎裂性骨折，死亡率相當高。不過，其實骨質疏鬆症可以預防！建議三餐加入富含鈣質食物，比如乳製品、小魚乾、蝦米、芥藍菜、紅鳳菜、大豆類製品等，平常多喝牛奶，以便提高鈣質含量。
除此之外，民眾還可以促進鈣質吸收，比如維生素D，這部分可友田彩也加以透過曬太陽合成維生素D，不過，最好選擇清晨或傍晚的陽光，比較不會造成過度曝曬。至於素食者，則應選用含鈣植物性食品，增加鈣質吸收、減少鈣質流失。
田徑》肌腱發炎好了快八成 鄭兆村破大會摘金
記者許瑞瑜／台北報導
2018台灣田徑公開賽男子標槍決賽，三月底右手肘後側肌腱發炎的鄭兆村，以81公尺41破大會摘金，黃士峰76公尺86得銀。雖然賽後記者會時，他拿麥克風的手還在抖，但鄭兆村透露：「感覺已經好了快八成了！」
六月鄭兆村將隨亞運培訓隊到日本靜岡移地訓練。「我的恩師也會一起去，我會照著教練的的課表一步步做調整，我很相信教練，所以完全不會擔心，但亞運時我不會預設成績，全力以赴就對了！」
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